Jugos

Hace unos días tuve cita con mi nutriologa, no me fue mal, pero tampoco me fue excelente. A fin de cuentas se trataron varios temas con la especialista, y el que más me quedo al final fue esto...

- ¿Cómo te llevas con los jugos verdes?

- Bien.. si me gustan

- ¿Los estas tomando?

- Si, trato de hacerlo diario

- Recuerda, son 3 verduras y 1 fruta, la fruta solamente para que le quites el mal sabor, pero siempre debe ser 3 verduras y 1 fruta

- Oks :) 

Cabe señalar que yo llevaba esto muy diferente, lo de los jugos pues. Alguna vez tuve un nutrilogo super bueno, pero en su régimen me dio que por la mañana tomara un licuado...

1/2 taza de nopal + 1 rebanada de piña + Jugo de toronja

Entonces yo lo hacia, pero era el jugo de 2 toronjas, que para ser honesta no era tanto, porque hay toronjas biennn secas jeje, y realmente desde que empece a tomar ese jugo deje de enfermarme de gripa o tos, entonces super bien!

Pero a lo que dice mi nueva nutriologa, pues 3 verduras y 1 fruta!

Y entonces llevo como 4 días tomando jugos verdes de ese modo, y en realidad siento cambios en mi organismo! Mi rutina es levantarme, tomar medio vaso de agua natural al tiempo con el jugo de medio limón, salir de la cama, estirarme, lavarme los dientes y bajar a prepararme un jugo verde, una hora después ya estoy desayunando algo saludable.

Es difícil tener la rutina de los jugos, pero vale la pena. Tienen muchos beneficios, entre ellos...

* Te ponen de buen humor!        
* Desinflaman

* Reducen tu apetito                    
* Eliminan líquidos retenidos

* Te nutren a nivel celular          
* Aumentan musculo

* Mejoran tu piel                        
* Eliminan grasa

* Reducen los antojos del día      
* Hidratan

* Oxigenan la sangre                  
* Desintoxican 

* Reducen la celulitis                  
* Son nutritivos!

Hasta parece que les quiero vender unos jugos jajajaja 

Y hacerlos no tiene mucha ciencia, simplemente esculque mi refrigerador en busca de algo para ponerle, y cabe señalar que comprar los ingredientes no es caro. Lo que he utilizado para mis jugos ha sido...

Alimento                       Cantidad usada

- Nopales                      3/4 taza aprox

- Apio                           1 varita larga

- Pepino                        1/2 pieza

- Espinacas                   1 puñado

- Manzana verde           1/2 pieza

- Piña                            1 rebanada

Los he variado, por ejemplo....

* Nopal + Apio + Pepino + Manzana 

* Espinacas + Apio + Pepino + Manzana

* Nopal + Espinaca + Pepino  + Piña

etc...

En realidad me voy mucho por lo que encuentro en el refrigerador, y trato de escapar del apio porque no me gusta nada nada el sabor jajaja pero en realidad, el apio tiene muchos nutrientes y es super bueno para bajar de peso!

Eso que menciono son solo ejemplos, realmente en internet hay muchos ejemplos de jugos verdes, solo que yo no sacaría de mi cabeza las palabras de mi nutriologa al momento de hacer un jugo verde...

3 verduras y 1 fruta 

Mucha suerte para los que inician en los jugos, y pues yo a seguirlos tomando, porque realmente he visto muy buenos cambios en tan solo 4 días!!! El 29 tengo cita de nuevo con mi nutriologa y esperemos tener muy buenos resultados :) 

También como nota, si bien los jugos verdes tienen muchasssss propiedades, no hay que confundirse y pensar que con solo tomarse un jugo en la mañana van a tener el vientre plano, nada de celulitis, super fuerza y mucho musculo, no, el asunto es tener una alimentación saludable todo el día, y hacer algo de actividad física (y no, ir de compras no cuenta como ejercicio!), el cuerpo es un sistema completo, digamos, un automóvil no solo necesita gasolina, también necesita aceite, revisiones, anticongelante, etc, etc, etc. Igual el cuerpo, así que a darle!

Que esto es un proceso, no un suceso!